Taolaiset harjoitukset

DSC_4958

Taolaiset lämmittelyliikkeet valmistavat taiji- ja qigong-harjoituksiin.

Opetusohjelma sisältää 24 taolaista lämmittelyliikettä, jotka notkistavat lihaksia sekä avaavat niveliä ja hengitystä. Liikkeitä toistetaan 10 kertaa tuntien alussa ja ne sisältävät taiji- ja qigong –periaatteita.

24 TAOLAISTA HARJOITUSTA

• Taijin Yin ja Yang
• Avaa ja sulje ristityt käsivarret
• Meren aallot liplattavat
• Levitä siivet vasemmalle ja oikealle
• Vesiratas pyörii
• Sarvikuono katsoo kuuta
• Kultainen apina tarjoaa hedelmiä
• Pyhä kilpikonna ui
• Pyöritä baguan muotoa
• Lohikäärmeen pää, feenikslinnun pyrstö
• Taivaan kuningas tukee selkäänsä
• Taivaallinen kuningas Li nostaa pagodaa
• Lentävä kotka kääntää päätään
• Pienet ja suuret kultaiset tähdet
• Kädet ja jalat kohtaavat
• Hengitä vanha ilma ulos ja uusi sisään
• Pyhä kurki näyttää kyntensä
• Perhoset lentävät pareittain
• Sarvikuono juo vettä
• Yhtä kaunis
• Lapsi rukoilee Kwan Yiniä
• Kaksoispiiska pyörii yhtäjaksoisesti
• Kultakukat putoavat pehmeästi
• Sulje silmät ja rauhoita mieli