Qigong ja yigong

Qigong ja yigong vahvistavat koko kehoa.

Qigong (chi kung) syventää muodon opiskelua ja vahvistaa koko kehoa. Kuusi erilaista paikallaanseisontaharjoitusta rentouttavat hartioita, niskaa ja selkää. Muodon kutakin käsien liikettä vastaa myös tietty qigong-asento.

Qigongia harjoitetaan viimeistään 3-4 kuukautta aloittamisen jälkeen.

Yigong on Yang-suvun erityinen seisomaharjoitus, joka muun muassa suoristaa selkää ja rauhoittaa mieltä. Sitä harjoitellaan taijin perusmuodon oppimisen jälkeen.

Taolaiset itsehieronnat stimuloivat energiakanavia ja akupisteitä kehossa. Itsehieronnan yhteydessä harjoitetaan myös taolaista meditaatiota.