Taiji-opetusohjelma

Perusmuodon harjoittelu on taiji-opetusohjelman runko.

ITCCA:n laaja ja monitasoinen opetusohjelma kumpuaa satojen vuosien perinteestä. Sitä voidaan verrata puuhun, jonka rungon muodostaa perusmuoto syventävine periaatteineen. ”Oksia” ovat esimerkiksi pariharjoitukset sekä miekka- ja sapelimuodot. Tärkeä osansa on myös qigongin ja yigongin kaltaisilla seisomaharjoituksilla.

Perusoppitunnilla keskitytään muodon opiskeluun. Tunnin alkuun tehdään taolaisia lämmittelyharjoituksia ja qigong –paikallaanseisontaharjoituksia.

Muodon oppiminen kestää kolme vuotta. Sitä opetellaan liike kerrallaan, ja vähitellen oppilas kykenee tekemään sen katkeamattomana virtana.

Neljännestä vuodesta eteenpäin perusmuotoa aletaan syventää yhtäältä kuuden sisäisen periaatteen ja toisaalta pariharjoitusten ja miekkamuodon oppimisella.

Miekka- ja sapelimuodot ovat osa ITCCA:n opetusohjelmaa.

Suuntaa-antava opetusohjelma
1. VUOSI

• Perusmuodon 1. osa ja 2. osan alku
• 24 taolaista lämmittelyharjoitusta ja qigongin 1. sarja (asennot 1 ja 2)

2. VUOSI

• Perusmuodon 1. osan kertaus
• Perusmuodon 2. osa
• Qigongin 2. ja 3. sarjat (asennot 3 – 6)

3. VUOSI

• Perusmuodon 2. osan kertaus
• Perusmuodon 3. osa
• Yin yang-muodon aloittaminen.

4. VUOSI

• Yin yang-muoto
• Yhden käden push-hands
• ABCDE-periaatteet perusmuodon 1. osassa
• Miekka

5. VUOSI

• Chi-muoto, eli käsivarsien spiraalit
• Fighting form (muodon liikkeet kontaktissa)

6. VUOSI

• Keskustan liike
• 3 yin/3 yang (liikkeiden pääasialliset suunnat perusmuodossa)
• Kahden käden push-hands

7. VUOSI JA ETEENPÄIN

• Perusmuodon loput syventävät tasot:
– jalkojen spiraalit
– pään ja käsien spiraalien yin/yang.
– sisäisen hengityksen muoto
• Miekka ja sapeli
– syventävät tasot
– taistelumuodot.
• Da loi push-hands
• Liikkeiden itsepuolustussovellukset (vapaaehtoinen).