TAIJI

"Siitä, joka harrastaa taijita, tulee notkea kuin lapsi, vahva kuin puunhakkaaja ja tyyni kuin viisas."- Kiinalainen sananlasku -

Aktiivinen rentous

Perinteinen kiinalainen taito taiji (taijiquan, tai chi chuan) opettaa harrastajansa käyttämään energiaa (chi), joka ei synny niinkään puhtaasta lihasvoimasta kuin eräänlaisesta aktiivisesta rentoudesta. Taijin tunnusmerkkinä on hidas, pyöreä ja virtaava liikesarja, jota kutsutaan muodoksi. Koska lajin pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille, sitä harrastetaan nykyään ensisijaisesti terveydellisistä syistä,mutta taiji on edistyneessä muodossaan myös tehokas, väkivallaton taistelulaji, jonka kaikkien liikkeiden voima voidaan testata pariharjoituksissa.

Jännitysten poistaminen

Pikkulapsen lihakset eivät ole vielä pitkälle kehittyneet, mutta hän liikkuuenergisesti ja vaivattomasti ja tarttuu esineisiin hämmästyttävän voimakkaasti. Vastaavalla tavalla taiji yhdessä siihen liittyvien qigong (chi kung) -harjoitusten kanssa auttaa harrastajaansa eliminoimaan jännitykset, jotka vievät turhaan energiaa, ja löytämään oman alkuperäisen elämänvoiman, jota modernin elämän paineet kuluttavat.

Luonnollinen liike

Jokainen liike opitaan järjestelmällisesti. Kehon keskustan, pystyakselin, käsien, jalkojen ja pään oikeasta suhteesta seuraa nivelten avautuminen, vaivattomampi hengitys, yhä syvempi rentoutuminen ja liikkumisen ilo. Alkuperäisessä Yang-tyylissä jokaista liikettä testataan yksin ja parin kanssa (hengitys-, liike-, ja työntämistestit). Näin lähestytään luonnollista liikettä, josta jännitykset ja tukokset karsiutuvat hiljalleen pois.

Mielen ja kehon terveys

Kiinalaisesta filosofiasta juurensa juontava taiji perustuu vastavoimien (yin/yang) harmoniseen vuorotteluun ja antaa välineitä toimia tarkoituksenmukaisemmin myös erilaisissa arkielämän tilanteissa. Taiji ja qigong yhdessä eheyttävät mieltä ja kehoa ja parantavat mm. vastustuskykyä, aineenvaihduntaa, keskittymistä ja stressinsietokykyä.