Valitse paikkakunta:  

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Kysymyksiä ja vastauksia
 

 

 Kysymys: Kenelle taiji sopii?
     
Vastaus: Taiji sisältää hitaita ja pyöreitä liikkeitä, jotka sopivat kaikenikäisille ja –kuntoisille
     

 

 Kysymys: Ovatko jäykkyys ja huono kunto este taijin aloittamiselle?
     
Vastaus: Ne eivät ole este vaan hyvä syy aloittaa harjoittelu. "Mitä haasteellisemmalta taiji sinusta alussa tuntuu, sitä enemmän sitä tarvitset." Kärjistäen voidaan sanoa, että aloittamisen ainoa edellytys on kyetä seisomaan ja kävelemään. Kaikki muu tulee harjoituksen myötä: rentous, notkeus, koordinaatio jne.
     

 

 Kysymys: Entä erilaiset kivut tai vaivat?
     
Vastaus: Vakavammista vaivoista on hyvä puhua opettajan kanssa. Yleensä vaivat eivät ole taijin esteenä sillä oikea harjoittelutapa parantaa tai helpottaa niitä (ks. artikkeli Täydellinen liikunta?). Taiji ja qigong ovat yhdessä erinomainen itsehoitokeino esimerkiksi hartia- ja selkävaivoihin. Ne lieventävät tehokkaasti lihasjännityksiä.
     

 

 Kysymys: Millaisessa tahdissa alkeistunneilla edetään?
     
Vastaus: Alkeistunneilla pyritään etenemään tahdissa, jossa kaikkien on mahdollista pysyä mukana. Oppimisen vauhtia tärkeämpää on liikkeiden sisäistäminen ja tunteminen. Liian nopea oppiminen saattaa johtaa siihen, että liikkeet osataan pintapuolisesti, ja niistä tulee mekaanisia.Opetamme oppilasta ryhmän puitteissa myös yksilöllisesti huomioiden hänen lähtökohtansa kuten notkeus, koordinaatio, oppimiskyky, lihasten ja nivelten avoimuus/jäykkyys sekä mahdolliset erityistarpeet kuten kivut ja säryt.
     

 

 Kysymys: Riittääkö säännöllinen osallistuminen tunneille vai onko kotona harjoitteleminen välttämätöntä?
     
Vastaus: Kotona harjoitteleminen on jos ei välttämätöntä niin ainakin suositeltavaa. Säännöllinen harjoittelu luo oppimisrytmin, jota on helpompi pitää yllä. Se lisää myös motivaatiota, koska liikkeet pysyvät paremmin muistissa ja oppiminen on nopeampaa.
     

 

 Kysymys: Mikä on sopiva yksin tehtävän harjoituksen pituus?
     
Vastaus: Tämä riippuu siitä, missä vaiheessa muodon oppiminen on. Aivan alussa on turha harjoitella kotona liikaa, koska muodossa esiintyy vielä epätarkkuuksia, jotka saattavat korostua. Mitä pidemmälle muodon oppiminen edistyy, sitä mielekkäämpää itsenäinen harjoittelu on.Ratkaisevaa ei välttämättä ole harjoitteluun käytetty aika vaan se, että harjoitus tehdään rennosti. Sitä varten kannattaa varata sopiva aika ja yrittää rauhoittaa se muulta tekemiseltä.
     

 

 Kysymys: Millaiset vaatteet sopivat parhaiten taijihin?
     
Vastaus: Väljät, liikkumiseen sopivat vaatteet sekä sukat tai tossut.
     

 

 Kysymys: Edellyttääkö taiji jonkin erityisen elämäntavan, päivärytmin, erikoisruokavalion tms. noudattamista?
     
Vastaus: Ei. Muutoksia voi tosin tapahtua itsestään, sillä periaatteessa säännöllinen harjoittelu ohjaa kohti terveellisiä elämäntapoja ja kohtuullisuutta.
     

 

 Kysymys: Opettaako taiji itsepuolustusta?
     
Vastaus: Taiji on edistyneessä muodossaan myös taistelulaji. Sen harjoittaminen taistelulajina on kuitenkin vapaaehtoista ja se voidaan alkaa vasta, kun muodon periaatteet on sisäistetty riittävän hyvin. Käytännössä tähän menee useampi vuosi. Toisaalta kun itsepuolustussovellukset tehdään taiji-periaatteiden mukaisesti, myös niistä tulee ”pehmeitä” ja leikkisiä, vailla ponnistelua ja voimankäyttöä joka usein liittyy ns. ulkoisiin taistelulajeihin.
     

 

 Kysymys: Onko taijissa vöitä tai asteita?
     
Vastaus: Ei. Tasolta toiselle siirrytään, kun edellinen on sisäistetty.

 

 Kysymys: Miksi rentous on niin tärkeää taijissa ja mitä rentoudella tässä yhteydessä tarkoitetaan?
Vastaus: Rentous yhdistyneenä oikeisiin asentoihin ja liikeratoihin kehittää sisäistä energiaa. Taiji-klassikoissa sanotaan: ”Jotkut ihmettelevät kuinka voimme olla vahvoja käyttämättä voimaa. Kehon meridiaanit ovat kuin maapallon vesitiet. Kun vesitiet ovat auki, vesi virtaa vapaasti; kun meridiaanit ovat auki, chi cirtaa niiden läpi. Jos jäykkyys tukkii meridiaanit, chi’n kulku estyy eivätkä liikkeemme ole ketteriä."
Rentous ei tässä yhteydessä kuitenkaan tarkoita velttoutta vaan eräänlaista aktiivista vapauttamista, jossa mieli ohjaa toimintaa. Alexander-tekniikaksi kutsutussa kehonkäytön opissa tätä aktiivista rentoutta ilmaistaan verbillä ”release”, koska ”relax” synnyttää helposti mielikuvan passiivisesta lysähtämisestä. Rentouden kehittäminen taijissa on prosessi, jossa voidaan aina mennä pidemmälle vuosienkin harjoittelun jälkeen.